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機能養生

蛋白質吃太多、過量有風險嗎?對身體好嗎?

蛋白質是健康飲食中,非常重要的一部份,它有助於構建與修復肌肉、器官和骨骼,高蛋白飲食甚至被證明可以減少脂肪、減輕體重、增加飽足感並維持肌肉量。

Categories 機能養生 Tags Chinese, 蛋白質, 蛋白質過量, 高蛋白

乳清與大豆蛋白:當想要減肥、瘦身時,吃哪一個最好?

想減重時,乳清與大豆蛋白到底要選哪一個最好?是很多人都會有的疑問。而國外麥克馬斯特大學就有一個小組,對蛋白質的所有事物進行近二十年的研究,尤其是蛋白質攝取量是如何影響全身(如:肌肉組織)。

Categories 機能養生 Tags Chinese, 大豆蛋白, 乳清

乳清蛋白:終極入門指南 這篇帶你完全了解

並非所有蛋白質都一樣,某些蛋白質的形式(如:乳清),就比其他蛋白質還要好。

Categories 機能養生 Tags Chinese, 蛋白質, 乳清蛋白

吃素與素食主義者(全素)的 13 種優質蛋白質來源,九種必需胺基酸都具備

儘管有一些人可能認為,吃素的人與素食主義者有很多種方式可以獲得足夠的蛋白質,但並不是所有基於植物的蛋白質,都是優質蛋白質,簡單來說就是蛋白質來源包含九種必需胺基酸才行。

Categories 機能養生 Tags Chinese, 素食, 素食者, 速食主義者, 胺基酸, 蛋白質, 全素, 吃素

過瘦男性增加肌肉的營養指南手冊,多少蛋白質才夠?10 個重點整理給你

“給我一塊

Categories 機能養生 Tags Chinese, 瘦子, 過瘦男性, 增肌, 增肌營養, 增加肌肉

女性需要多少蛋白質才夠?究竟該吃多少?

女性需要多少蛋白質?相信這很多人都有疑問。從酵素與荷爾蒙,到肌肉與免疫系統,體內每一個細胞都含有蛋白質,這也是為什麼在妳的飲食中,妳必須吃足夠量才行。而一般來說,蛋白質的建議都是依據體重來計算,每一公斤必須吃

Categories 機能養生 Tags Chinese, 蛋白質, 高蛋白, 女性, 女性蛋白質, 女人, 女人蛋白質

雞肉、豆類內含多少蛋白質?還有其他提供高蛋白質的食物嗎?

蛋白質是所有飲食組成中,非常重要的一部分,無論你是想減肥、鍛煉肌肉還是改善健康狀況,都需要多攝取富含高蛋白質的食物。

Categories 機能養生 Tags Chinese, 火雞肉蛋白質, 牛肉蛋白質, 蛋白粉, 蛋白質, 蛋白質食物, 雞肉蛋白質, 雞蛋蛋白質, 魚肉蛋白質, 豆類蛋白質, 豬肉蛋白質, 堅果蛋白質, 大豆蛋白質
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